脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。那么，怎样远离脱发呢?下面请医生为大家介绍一下。

1、正确洗头。经常洗头可以除去灰尘、防止头痒，且有益于头部皮肤的呼吸，但是洗头的时候注意不要用太烫的水，不要用脱脂性强的洗发剂，不要总是用吹风机吹头发。

2、合理饮食。脱发很多都是因为精血不足、缺乏营养而引起的，因此要注意在日常生活中少吃那些油腻的食品与辛辣的食品，应该常吃些黑豆与黑芝麻或含有铁质、钙质的食物。

3、戒烟戒酒。想要远离脱发的困扰，还要求我们在生活中要戒除烟酒，吸烟会使头皮毛细血管收缩，而且香烟中的尼古丁也会危害头发，长期过量饮酒也容易导致脱发的出现。

4、放松心态。精神因素是导致脱发的一个重要原因，因此我们还要学会调节自己的心态，保持规律的作息习惯，保持充足的睡眠时间，平时尽量避免紧张、焦虑的不良情绪。

温馨提示：烫发吹风要慎重吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤元气。