鞋头太尖

症状表现：嵌甲、甲沟炎、拇趾外翻、锤状趾、爪形趾

嵌甲的状况大部分人都有，就是趾甲向肉里长。假如脚趾长期遭到压迫，趾甲刺入肉里，引起红肿疼痛，就转化为“甲沟炎”。

拇趾外翻多数是由于穿尖头高跟鞋所致。通常来说，拇趾向外的生理倾角超过13度则可诊断为拇趾外翻。尖头鞋的前端成三角形，站立时把脚尖强塞入窄小的三角区，拇趾被迫外翻并且略微外旋，其他趾头弯曲或者内旋以适应这个形状。

爪形趾是指脚趾像爪子一样不能伸直，紧张拉伸的韧带和肌腱使得脚趾头关节下弯，穿上鞋之后，趾尖被压迫在鞋底，弯曲的关节遭到摩擦，长出厚厚的茧。

鞋跟太高

症状表现：跟腱受伤、小腿紧张、足底肌膜炎、膝盖及腰痛

鞋跟太高，同时又要保持姿态挺拔，跟腱就会长期紧张，常常穿高跟鞋的人会感受跟腱的弹性不足，甚至脱下高跟鞋就不会走路。

过高的鞋跟还使得小腿后侧的腓肠肌向上移，并且处于紧绷的状态，这对腿部血液循环非常不利，肌肉缺氧ji易疲劳酸困，并且会抽筋。

足底肌膜炎的发生是由于在走路的时间足部是向下弯曲的，鞋跟越高，这一种弯曲的程度就越大，肌腱和足部肌肉收缩变短。清早起床迈出比较好步的时间，足跟的肌肉和足部的肌膜俄然拉伸，进而引起肌膜发炎。

发生膝盖和腰痛，通常都是由于拿捏着穿高跟鞋走路的姿势形成的，由于鞋跟高，走路时重心会向前倾斜，为了保持平衡，膝盖自然会微曲，腰部脊柱会向后弯，时间一长，膝盖和腰部脊椎都会疼痛。劝你鞋跟太高时就少走路，尤其要少走下坡路或者下楼梯。

高跟长靴

症状表现：脚踝僵硬、疼痛

长靴把小腿和脚包裹起来，使踝关节活动余地很有限，这就大大减弱了自我应变保护的能力。由于穿长靴而被蹩倒，引起脚踝扭伤或者骨折的状况屡有发生。假如是高跟长靴，危险系数就更大了，因此较好选购皮质柔软一点的靴子。

鞋底又薄又硬

症状表现：跖痛症

跖痛症这个名词太过专业，不过在此次“高跟鞋”调查研究中，它在各种疼痛中名列榜首——也就是前脚掌疼痛。跖痛症多发生在三、四跖骨头中间的趾神经，时下受人青睐的高跟鞋，底子薄，鞋跟又细又高，把脚装在里面，跖骨长期受压迫，跖骨头部位的威胁影响通过该处的神经，从而使之增粗，较终引起周围组织增生，引起神经炎或者跖痛症。剧烈疼痛的时间，一定要脱去鞋袜，进行按摩，并且应该下决心放弃几天高跟鞋，穿柔软的棉袜和运动鞋，较好配上跖骨软垫儿。晚上热敷或者按摩理疗都会有用果。