吃哪些蔬菜可防治黄褐斑?黄褐斑是面部黑变病的一种，主要因女性朋友内分泌失调、精神压力大、各种疾病、体内缺少维生素以及外用化学药物刺激引起。主要分布在眼睛周围、面颊部、颧部口周处，严重影响患者的容貌。因此提前防治黄褐斑很重要，在我们的日常日常生活中有许多蔬菜能够起到防治黄褐斑的功能，那么，吃哪些蔬菜可防治黄褐斑呢?下面就由上海华肤皮肤病医院的皮肤科医师来告诉我们。

1、青菜：我们常常都是将青菜炒熟之后食用，在这儿青菜汁能够用来美容。青菜是我们平普遍得较多的一种蔬菜，对于皮肤黑的人能够用青菜汁洗面。皮肤黝黑，通常是由于皮肤偏于酸性之故，因此洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，是完整的营养品。

2、洋葱：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形较好，对肝脏格外有益，因而有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

3、西红柿：西红柿中含有丰富的西红柿红素，它具有抑制黑色素形成的功能。据部分调查研究表明，西红柿有很强的去除黑色素的功能，因此现代的一些美容品就以西红柿中的西红柿红素作为原料。

4、芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素跟钾有利尿功能，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将微露水面，能保存较多营养素滋味又好。

5、海带：海带中的褐藻胶有医治动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的功能。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

6、山药：山药可促进消化能力，降低皮下脂肪沉积，避免肥胖，并且添加免疫能力。以生食排毒效果较好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一同打成汁饮用，有健胃整肠的能力。

7、萝卜：新鲜的萝卜，也有美白祛斑，还兼具补水润肤的能力，我们能够把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。需要长期坚持，便能够看到成果。

茄子：茄子也能祛斑吗?是的，假如脸部有雀斑，我们还能够选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。

除了以上几种蔬菜，还有多种食物能够防治黄褐斑的形成如：

1、牛奶：牛奶中还有大量的蛋白质，具有改善肤质，增强细胞活性的功能。同时，常常喝牛奶能够延缓肌肤衰老，刺激皮肤新陈代谢的功能。

2、柠檬：柠檬是一种公认的护肤佳品，同时也是具有抗斑功能的美容水果。柠檬中的大量的维生素以及有机元素，对于面部黄褐斑的去除都有很好的功能。

3、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素c、钙、磷、钾等微量元素，能有用抑制多巴醌的氧化，同时能够搅扰黑色素的形成，保持皮肤白皙。

4、杏仁：热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，每晚临睡前做一次面膜，过夜，二天早晨再以温水洗去。能够祛除面部黑斑，降低皱纹，滋润皮肤。假如没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。

5、黄豆：大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。